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O estágio hoje em dia representa uma etapa fundamental na formação de um profissional e seus benefícios são amplamente reconhecidos. No entanto, equilibrar as exigências do estágio com as responsabilidades acadêmicas e a vida pessoal pode se tornar um grande desafio, especialmente para quem está tendo o primeiro contato com o mercado de trabalho. 

Desta forma, cabe destacar que, a sobrecarga de tarefas, a falta de organização e a pressão por desempenho muitas vezes levam os estudantes ao esgotamento físico e mental. Por isso, adotar estratégias de organização e cuidado com si mesmo é essencial para garantir uma rotina mais saudável e produtiva. Abaixo, ficam visíveis atividades que tornam-se facilitadoras no dia a dia.

 

Planejamento: O planejamento é o primeiro passo para administrar bem o seu tempo. Desse modo, estabelecer uma rotina a ser seguida, com horários bem definidos para cada atividade, corrobora com a manutenção do foco, com a organização e evita imprevistos. 

Cabe destacar, que a utilização de ferramentas tanto físicas, quanto digitais, como agendas, murais, dentre outros, auxiliam no objetivo de evitar esquecimentos e sobrecarga.

Ademais, esse tópico se relaciona diretamente com o próximo, visto que, o planejamento deve ser feito de uma forma consciente, respeitando o seu tempo e capacidade.

 

Realismo acerca do tempo: Um erro comum é assumir mais compromissos do que é capaz de cumprir. Sendo assim, é importante reconhecer os próprios limites e organizar a rotina de forma realista. De modo que, torne-se uma atividade comum reconhecer o momento de dizer “não” (quando necessário), visto que, essa é uma habilidade que contribui diretamente para a manutenção da saúde mental e do desempenho.

Outrossim, dividir tarefas complexas em etapas menores e definir prioridades com base em prazos e relevância são estratégias eficazes para gerir a rotina intensa sem comprometer a qualidade dos resultados.

 

Entendimento da importância das atividades: Para conciliar bem o estágio e os estudos, é essencial compreender a importância de ambas as atividades na formação profissional. O estágio proporciona vivência prática, desenvolvimento de habilidades e contato com a realidade do mercado. Por outro lado, o desempenho acadêmico continua sendo fundamental, pois é na universidade que o estudante consolida a base teórica necessária diariamente no trabalho. Dessa forma, manter o comprometimento com os estudos, mesmo durante o estágio, é essencial e proporciona o crescimento técnico, intelectual e comportamental. 

Sendo assim, torna-se extremamente proveitoso encarar o estágio como uma extensão do curso, e não apenas como uma obrigação.

 

Saúde física e mental também são prioridades: Cuidar da saúde física e mental é indispensável em qualquer fase da vida. No entanto, muitas vezes os estudantes acabam negligenciando esse cuidado, sem perceber que, sem uma boa condição física e emocional, torna-se difícil manter o desempenho acadêmico e profissional.

Esse cuidado deve ser tratado como prioridade, especialmente durante períodos em que houver uma maior demanda. Desse modo, reservar momentos para descanso, manter uma boa alimentação e praticar atividades físicas são atitudes que contribuem diretamente para o bem-estar e produtividade. Além disso, é igualmente relevante estar atento a sinais de estresse, cansaço excessivo ou desânimo, sendo assim indicado a procura por profissionais preparados para ajudar neste momento.

 

Busca de apoio quando necessário: Professores, coordenadores, supervisores de estágio, podem ser aliados importantes na hora de enfrentar dificuldades. Em razão disso, conversar abertamente e com sinceridade sobre os desafios enfrentados permite encontrar alternativas visando evitar maiores desgastes.

Além disso, contar com o apoio da família e dos amigos também contribui para enfrentar os períodos mais exigentes de forma mais leve e equilibrada.

Portanto, conciliar estágio, estudos e vida pessoal exige disciplina, organização e autoconhecimento. De modo que, com planejamento, diálogo e cuidado com o bem-estar, é possível aproveitar essa fase de aprendizado e crescimento profissional de forma saudável e produtiva. Sendo assim, ao encontrar esse equilíbrio, o estudante se prepara não apenas para o mercado de trabalho, mas para uma vida profissional e pessoal mais consciente e sustentável.